时间：2025-12-04 浏览：6432
你是否盯着实验报告上的曲线愁眉不展？
是否对着化工电路的原理图越看越蒙？
专业课的压力像沉甸甸的锥形瓶，
压得喘不过气？
是否偶尔觉得情绪“反应失控”，
找不到调试的方法？
别慌！
为化工学子量身定制的心理健康指南，
专治各种学业焦虑，
快来解锁心灵“减压配方”～
一键解压：
低成本高效实用的情绪调节方法
想给紧绷的神经松松绑？
这些小方法超实用！
(1)卡壳在实验原理里时，先放下移液管，和室友来一局“吐槽大会”，把烦恼倒出来；
(2)啃不动化工电路知识点时，暂停死磕，去操场跑两圈，让汗水带走焦虑；
(3)哪怕只是趴在桌上闭眼深呼吸5分钟，也能给大脑“重启”的时间。
简单几步，就能让烦躁的情绪“降温”！
求助不慌：
专属化工er的心理支援网
要是负面情绪“浓度超标”，
别自己硬扛！
(1)班级心理委员是你的“专属树洞”，
主打一个耐心倾听；
(2)辅导员要懂你的学业节奏，
能给出符合化工学习的疏导建议；
(3)学院心理健康服务中心更有“专业试剂”，一键预约咨询，老师会用科学方法帮你梳理情绪、化解压力，全程保密还超贴心。
找对人，烦恼就能少一半～
“湄职院心理健康服务中心”
公众号心理咨询预约功能链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/9ES0-bs34Z74tt2rMqRTTg
温暖同行：
做彼此的“情绪催化剂”
心理健康这事儿，
这从来不是“单人实验”。
（1）作为化工er，主动找帮助不是“实验失败”，而是及时“调整反应条件”的智慧；
（2）看到身边同学被学业压力困住、情绪“结晶异常”时，多一句“咋啦？聊聊呗”，多一次耐心的倾听，说不定就能帮TA找到“解题思路”。
你的小小善意，就是帮同学走出情绪低谷的“催化剂”～
化工学习路上，有实验的反复试错，也有公式推导的豁然开朗，就像每一次成功的化学反应，都需要合适的温度和压强，我们的心灵也需要用心调适。愿每位化工学子，既能玩转实验台上的瓶瓶罐罐，也能拿捏好自己的情绪开关，勇敢向烦恼“说不”，主动向温暖“伸手”。愿你以轻松的心态拆解学业难题，以健康的心理奔赴前路，在探索化工世界的路上，永远元气满满，一路“狂飙”！
编 辑|化学工程系媒体部
一 审|林晨洁
二 审|李梅娟
三 审|黄林毅