时间：2025-09-17 浏览：1254
为帮助学生增强心理调适能力，缓解日常学习与生活中的心理压力，近日，我系组织开展了“心有光·自明亮”心理健康主题教育活动。本次活动由辅导员赖成铭主讲，为同学们献上了一份实用的积极心理成长指南。
活动中，赖成铭老师首先结合调研数据，分析了00后大学生常见的“脆皮”体质与精神内耗现象，指出这些现象大多源于情绪超载和自我高期待。他引导大家要正视心理需求，并通过对比“负面循环”与“积极开关”的不同影响，鼓励同学们主动发现生活中的美好。
随后，赖老师通过案例讲解、方法演示和互动交流等方式，从心理调节技巧和积极的心态培养方法等方面，为同学们提供切实可行的心理调适方法，并针对同学们提出的心理困惑逐一作出解答，帮助大家化解内心的“小疙瘩”。
此次心理健康主题教育活动搭建了良好的心理健康知识学习平台，更传授了实用的心理调适方法，显著增强了学生的心理韧性与积极能量，助力他们以更自信、饱满的状态迎接未来的挑战。
一 审|林晨洁
二 审|李梅娟
三 审|黄林毅